ВИПАсСАНА
Услышь себя через уединение и остановку внутреннего диалога, не выходя из дома
Випассана проходит онлайн и за донейшен
Академия Гвоздестояния 108Moment
3-5 июня 2022 года
ВИПАССАНА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ:
Что готов пойти в новый опыт расширения сознания
Желание еще выше поднять своё состояние и делиться им с миром
Что хочешь увеличить свой ресурс радости и укрепить внутреннюю опору
Тревогу, волнение насчет будущего и страх неопределенности
Творческий кризис
Что теряешь контроль над собственными мыслями и телом
Желание перейти на другой уровень качества жизни
Упадок сил из-за высоких темпов жизни
Что живешь в постоянной спешке и испытываешь потребность в отдыхе
Если ты здесь, значит ты готов к глубоким трансформациям, обратного пути нет. Позволь себе погрузиться в момент здесь и сейчас, увидеть себя и свою внутреннюю силу.
Зачем люди добровольно отказываются от интернета, общения и развлечений?
Каждый день мы прокручиваем в голове километры мыслей, получаем много информации из разных источников и вступаем с ней в диалог. У нас просто нет времени остановиться и услышать себя или прочувствовать своё тело.
Випассана 108 — это возможность без насилия над собой пройти через глубокие медитации, обет молчания и практики. 2 дня випассаны перевернут твое осознание и представление о себе.
Помни, что каждая випассана для каждого человека — это свой уникальный опыт. Мы просим тебя отбросить любые ожидания и представления насчет практики и пойти в нее из позиции ученика. Будь открыт всему, что к тебе придет во время випассаны.
Випассана 108 — это возможность без насилия над собой пройти через глубокие медитации, обет молчания и практики. 2 дня випассаны перевернут твое осознание и представление о себе.
Помни, что каждая випассана для каждого человека — это свой уникальный опыт. Мы просим тебя отбросить любые ожидания и представления насчет практики и пойти в нее из позиции ученика. Будь открыт всему, что к тебе придет во время випассаны.
О СОЗДАТЕЛЯХ ВИПАССАНЫ 108
Дмитрий Лунин и Герман Шмидт
- создали проект «108MOMENT» и производство уникальных механических досок, в том числе динамических досок и досок Садху
- создали международное комьюнити 108, объединившее практикующих более чем из 20 стран
- Провели 39 авторских практикума «Osoznanie 108» по городам России и мира
- Поставили на гвозди более 2000 доверителей
- создали онлайн курс “Гвоздестоние от 0 до мастера” для практикующих, проводников и желающих ими стать
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ ВИПАССАНЫ
Твердое понимание: спокойствие, сила и уверенность уже находятся внутри тебя
Здоровые отношения с собой, миром и окружающими людьми
Вдохновение для действий и созидания
Налаженный режим сна
Повышение продуктивности
Новый уровень концентрации внимания
Доверие и открытость к своему будущему и настоящему
Полное присутствие в моменте здесь и сейчас
Расширение сознания
ПРОГРАММА
Часовой пояс випассаны Сибирский (+5 от московского времени)
17:00-18:00 - вход в випассану на гвоздях
18:00-19:00 - общий вход: получение инструкций, принятие обетов, вводная лекция.
19:00-19:30 - лекция основы медитации
19:30-20:00 - совместная медитация в zoom
20:00-21:00 - вечерняя практика работы с телом
21:00-21:30 - подготовка ко сну
21:30-22:00 - медитация со свечей и сон
18:00-19:00 - общий вход: получение инструкций, принятие обетов, вводная лекция.
19:00-19:30 - лекция основы медитации
19:30-20:00 - совместная медитация в zoom
20:00-21:00 - вечерняя практика работы с телом
21:00-21:30 - подготовка ко сну
21:30-22:00 - медитация со свечей и сон
5:30-6:00 - подъем, медитация с водой
6:00-7:00 - медитация со слушанием текста
7:00-8:30 - йога
8:30-9:00 - медитация сидя
9:00-10:00 - бытовая пауза, завтрак, настройка перед приемом пищи (молитва)
10:00-11:00 - медитация с мастером
11:00-11:30 - медитация с завязанными глазами
11:30-12:00 - медитация при ходьбе
12:00-12:30 - медитация с завязанными глазами
12:30-14:00 - обед, бытовая пауза с полезной деятельностью, есть непривычной рукой, настройка перед приемом пищи (молитва)
14:00-15:00 - медитация любящей доброты
15:00-16:00 - цигун
16:00-16:30 - адитхана
16:30-17:00 - самостоятельная медитация
17:00-18:00 - бытовая пауза, настройка перед приемом пищи (молитва), ужин
18:00-19:00 - лекция с мастером
19:00-20:00 - йога
20:00-21:00 - саундхилинг
21:00-22:00 - бытовая пауза, медитация со свечей, сон
6:00-7:00 - медитация со слушанием текста
7:00-8:30 - йога
8:30-9:00 - медитация сидя
9:00-10:00 - бытовая пауза, завтрак, настройка перед приемом пищи (молитва)
10:00-11:00 - медитация с мастером
11:00-11:30 - медитация с завязанными глазами
11:30-12:00 - медитация при ходьбе
12:00-12:30 - медитация с завязанными глазами
12:30-14:00 - обед, бытовая пауза с полезной деятельностью, есть непривычной рукой, настройка перед приемом пищи (молитва)
14:00-15:00 - медитация любящей доброты
15:00-16:00 - цигун
16:00-16:30 - адитхана
16:30-17:00 - самостоятельная медитация
17:00-18:00 - бытовая пауза, настройка перед приемом пищи (молитва), ужин
18:00-19:00 - лекция с мастером
19:00-20:00 - йога
20:00-21:00 - саундхилинг
21:00-22:00 - бытовая пауза, медитация со свечей, сон
5:30-6:00 - подъем, контрастный душ
6:00-7:00 - медитация с чтением текста
7:00-8:00 - утренняя йога
8:00-9:00 - самостоятельная медитация
9:00-10:00 - завтрак, настройка перед приемом пищи (молитва)
10:00-11:00 - медитация с родом + самостоятельная медитация
11:00-11:30 - лекция с мастером
11:30-12:00 - адитхана
12:00-12:30 - медитация при ходьбе
12:30-14:00 - бытовая пауза, обед с завязанными глазами, настройка перед приемом пищи (молитва)
14:00-15:00 лекция
15:00-16:00 - цигун
16:00-17:00 - адитхана
17:00-18:00 - ужин, есть руками, настройка перед приемом пищи (молитва)
18:00-19:00 заключительная лекция
19:00-20:00 - выход на гвоздях (без гвоздей медитация адитхана)
20:00-22:00 - праздничный концерт
6:00-7:00 - медитация с чтением текста
7:00-8:00 - утренняя йога
8:00-9:00 - самостоятельная медитация
9:00-10:00 - завтрак, настройка перед приемом пищи (молитва)
10:00-11:00 - медитация с родом + самостоятельная медитация
11:00-11:30 - лекция с мастером
11:30-12:00 - адитхана
12:00-12:30 - медитация при ходьбе
12:30-14:00 - бытовая пауза, обед с завязанными глазами, настройка перед приемом пищи (молитва)
14:00-15:00 лекция
15:00-16:00 - цигун
16:00-17:00 - адитхана
17:00-18:00 - ужин, есть руками, настройка перед приемом пищи (молитва)
18:00-19:00 заключительная лекция
19:00-20:00 - выход на гвоздях (без гвоздей медитация адитхана)
20:00-22:00 - праздничный концерт
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
«БЛАГОДАРЮ»
Любая сумма по сердцу и внутреннему отклику
Donation
5000 ₽
5000 ₽
Участие в випасане
«ЛЮБЛЮ»
5 000 ₽
Участие в випасане
• Доступ к воскресным практикам** на 1 месяц
• Персональное сопровождение консультация от кураторов
• Персональное меню на время прохождение випассаны
• Чек лист по отслеживанию состояния
• Чек лист по формированию намерения
• Доступ к записи всех эфиров после окончания випассаны на 3 дня
«ПРОЦВЕТАЮ»
15 000 ₽
Участие в випасане
• Доска Садху
• Доступ к воскресным практикам** на 3 месяца
• Скидка 25% на практикум osoznanie 108 в твоём городе
• Сопровождение от кураторв
• Аудио курс медитируй легко
• Доступ к записям воскресных практик гвоздестояния
• Персональное меню на время прохождения випассаны
** Воскресные практики — это еженедельные групповые медитации на гвоздях.
Сначала мы проводим прямой эфир с приглашённым мастером, который делиться своими опытом и знаниями в виде разнообразны техник. Таким образом, мы пополняем наш арсенал. Эфир доступен всем.
Потом мы переходим в zoom для групповой практики Гвоздестояния, где происходит полная подготовка ума и тела. Практика доступна только по подписке.
Сначала мы проводим прямой эфир с приглашённым мастером, который делиться своими опытом и знаниями в виде разнообразны техник. Таким образом, мы пополняем наш арсенал. Эфир доступен всем.
Потом мы переходим в zoom для групповой практики Гвоздестояния, где происходит полная подготовка ума и тела. Практика доступна только по подписке.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Это домашняя випассана, которая проходит в 2 выходных дня. Она полностью онлайн.
Что это значит?
Ты самостоятельно будешь проводить и организовывать випассану у себя дома. Важно подготовиться к ней заранее. Рекомендации мы дадим ниже и еще раз продублируем в чате випассаны.
Мы примем обет благородной тишины — это значит, что нельзя будет заходить в интернет или социальные сети, кроме как для нужного действия випассаны.
Основную часть лекций, медитаций и практик мы будем делать вместе через онлайн. Мы будем использовать площадки: телеграм, zoom и инстаграм.
Что это значит?
Ты самостоятельно будешь проводить и организовывать випассану у себя дома. Важно подготовиться к ней заранее. Рекомендации мы дадим ниже и еще раз продублируем в чате випассаны.
Мы примем обет благородной тишины — это значит, что нельзя будет заходить в интернет или социальные сети, кроме как для нужного действия випассаны.
Основную часть лекций, медитаций и практик мы будем делать вместе через онлайн. Мы будем использовать площадки: телеграм, zoom и инстаграм.
Чем раньше ты начнешь себя подготавливать, тем легче тебе будет в процессе.
Чтобы во время випассаны твоя энергия максимально была направлена на духовные процессы, нам необходимо разгрузить пищеварительную систему – оздоровление души и тела.
Убрать из рациона тяжелые продукты и перейти на вегетарианское питание.
Рекомендуем делать переход в питании плавно.
Соблюдайте питьевой режим – 30 мл. на кг веса
Список продуктов, которые лучше заранее исключить:
- пищу животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочную продукцию, колбасные изделия и полуфабрикаты).
Можно употреблять растительное молоко, добавить бобовые в качестве источника белка, зеленую гречку, киноа, тофу.
- кофе, черный и зеленый чай, напитки с сахаром. Пить больше чистой воды, травяной чай и свежевыжатый сок.
- картофель, белый рис, мучные изделия из рафинированной муки. Можно использовать бурый рис и цельнозерновую муку.
- сахар – замени на мед, сироп топинамбура, финиковый сироп
Употреблять больше овощей, фрукты, орешки, семена кунжута, лен, тыквенные семечки, сыродавленные масла, пророщенную зелень, водоросли (спирулина, хлорелла)
Во время випассаны питание будет еще более облегченное, мы предоставим меню и рекомендации.
Дополнительно рекомендуем за 3 дня до ретрита и в течении всех дней практики пить легкий слабительный чай или вспомогательные натуральные средства: листья сены, чай «турбослим» очищающий, дюфалак – все это можно приобрести в аптеке.
Обязательно прислушивайся к своему организму. Если у тебя есть особенности по здоровью, заболевания, противопоказания - проконсультируйся со специалистом.
Таким образом, если ввести специальное детокс-питание, а также очистительные процедуры, это позволит телу не отвлекать нас от глубины проживаемого опыта, что многократно увеличит эффект прохождения самой практики, а также закрепит и усилит полученные результаты на выходе из курса.
Чтобы во время випассаны твоя энергия максимально была направлена на духовные процессы, нам необходимо разгрузить пищеварительную систему – оздоровление души и тела.
Убрать из рациона тяжелые продукты и перейти на вегетарианское питание.
Рекомендуем делать переход в питании плавно.
Соблюдайте питьевой режим – 30 мл. на кг веса
Список продуктов, которые лучше заранее исключить:
- пищу животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочную продукцию, колбасные изделия и полуфабрикаты).
Можно употреблять растительное молоко, добавить бобовые в качестве источника белка, зеленую гречку, киноа, тофу.
- кофе, черный и зеленый чай, напитки с сахаром. Пить больше чистой воды, травяной чай и свежевыжатый сок.
- картофель, белый рис, мучные изделия из рафинированной муки. Можно использовать бурый рис и цельнозерновую муку.
- сахар – замени на мед, сироп топинамбура, финиковый сироп
Употреблять больше овощей, фрукты, орешки, семена кунжута, лен, тыквенные семечки, сыродавленные масла, пророщенную зелень, водоросли (спирулина, хлорелла)
Во время випассаны питание будет еще более облегченное, мы предоставим меню и рекомендации.
Дополнительно рекомендуем за 3 дня до ретрита и в течении всех дней практики пить легкий слабительный чай или вспомогательные натуральные средства: листья сены, чай «турбослим» очищающий, дюфалак – все это можно приобрести в аптеке.
Обязательно прислушивайся к своему организму. Если у тебя есть особенности по здоровью, заболевания, противопоказания - проконсультируйся со специалистом.
Таким образом, если ввести специальное детокс-питание, а также очистительные процедуры, это позволит телу не отвлекать нас от глубины проживаемого опыта, что многократно увеличит эффект прохождения самой практики, а также закрепит и усилит полученные результаты на выходе из курса.
Прежде всего обрати внимание на свои ощущения, если ты чувствуешь, что тебе надо пойти в практику, ты готов к новому опыту и изменениям, добро пожаловать.
Випассана не рекомендуется тем, кто не хочет погружаться в практику, кто идет в неё насильно, через “надо”.
Также просим быть осторожными беременных женщин и людям, которые пережили инсульт в течение последнего полугода.
Випассана не рекомендуется тем, кто не хочет погружаться в практику, кто идет в неё насильно, через “надо”.
Также просим быть осторожными беременных женщин и людям, которые пережили инсульт в течение последнего полугода.
На випассане 108 мы подробно расскажем о каждой практике, для чего она нужна и дадим видео и текстовые инструкции для выполнения. Также будет возможность задавать технические вопросы нашим светлым помощникам и модераторам.
Да, можно! Практика гвоздестояния в випассане 108 — это приятный, но не обязательный атрибут. Если у тебя нет гвоздей или ты еще ни разу не пробовал практиковать самостоятельно, то заходи на випассану без них.
Да, во время випассаны участники принимают обет благородной тишины. Общение возможно только, если у тебя возникнут технические вопросы, которые затрудняют общую медитацию.
Также нельзя сидеть в интернете и социальных сетях, читать информацию, которая выходит за рамки випассаны.
Нельзя писать ни в заметках на телефоне, ни на бумаге ручкой.
Во время Випассаны ум очищается, он находит время для ответов на многие вопросы, которые волновали человека в течение жизни, хочется сразу записать все идеи, но писать нельзя!
Почему?
Желание записать гениальную идею — это очередная уловка ума, чтобы подольше задержаться на приятной мысли и обмусолить её со всех сторон. На випассане мы наоборот учимся отвлекаться от мыслей, какими бы привлекательными они не были. Всё действительно важное останется в вашему уме, невозможно будет забыть это.
Также нельзя сидеть в интернете и социальных сетях, читать информацию, которая выходит за рамки випассаны.
Нельзя писать ни в заметках на телефоне, ни на бумаге ручкой.
Во время Випассаны ум очищается, он находит время для ответов на многие вопросы, которые волновали человека в течение жизни, хочется сразу записать все идеи, но писать нельзя!
Почему?
Желание записать гениальную идею — это очередная уловка ума, чтобы подольше задержаться на приятной мысли и обмусолить её со всех сторон. На випассане мы наоборот учимся отвлекаться от мыслей, какими бы привлекательными они не были. Всё действительно важное останется в вашему уме, невозможно будет забыть это.
Да, здесь всё зависит от твоей самодисциплины и умения выстроить границы. Освободи нужные дни по максимуму, предупреди родных и близких. Делегируй всё, что возможно делегировать. Ты заслуживаешь отдыха и расслабления. Если остались обязанности, который можешь выполнить только ты, то во время випассаны также относись к ним, как к медитации. Выполняй действия осознанно, наблюдая за телом и дыханием.
О ПРОЕКТЕ 108 MOMENT
Комьюнити «108MOMENT» — это объединение людей, которые стремятся к духовному развитию, глубокому познанию себя и служению миру. Проект охватывает более 20 стран мира. Даже одно соприкосновение с пространством 108 меняет людей и приносит больше радости в жизни. Стоит только сделать этот шаг в счастливую неизвестность. Присоединяйся к нашему комьюнити!
Производство «108MOMENT» — это создание уникальных досок по собственной технологии. Все наши инструменты осознанности выполнены из натурального дерева Ясень. Ознакомиться с ассортиментом и сделать заказ ты можешь на нашей виртуальной витрине.
Академия Гвоздестояния «108MOMENT» — это огромный багаж знаний и практического опыта, упакованных в онлайн курс “Гвоздестояние от 0 до мастера”. Курс создан для практикующих, проводников и желающих ими стать. Присоединяйся! Узнать больше о курсе.
Встречи «108MOMENT» — это выездные ретриты в местах силы, трансформационные практикумы, осознанные вечеринки и мощное доверительное пространство для выражения себя.
С каждым днем мы растем и расширяемся, и будем рады, если ты станешь частью нашей команды. Если ты чувствуешь отклик и понимаешь свое предназначение в проекте, оставь нам сообщение в директ инстаграм @108.moment или месенджер.
Производство «108MOMENT» — это создание уникальных досок по собственной технологии. Все наши инструменты осознанности выполнены из натурального дерева Ясень. Ознакомиться с ассортиментом и сделать заказ ты можешь на нашей виртуальной витрине.
Академия Гвоздестояния «108MOMENT» — это огромный багаж знаний и практического опыта, упакованных в онлайн курс “Гвоздестояние от 0 до мастера”. Курс создан для практикующих, проводников и желающих ими стать. Присоединяйся! Узнать больше о курсе.
Встречи «108MOMENT» — это выездные ретриты в местах силы, трансформационные практикумы, осознанные вечеринки и мощное доверительное пространство для выражения себя.
С каждым днем мы растем и расширяемся, и будем рады, если ты станешь частью нашей команды. Если ты чувствуешь отклик и понимаешь свое предназначение в проекте, оставь нам сообщение в директ инстаграм @108.moment или месенджер.
ИП Лунин Дмитриий Альбертович, ИНН 381207593541, ОГРНИП 313385020000141
Академия Гвоздестояния 108Moment
Сделай шаг навстречу к себе настоящему
